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생식다이어트 란?

개인별로 체질이나 식습관, 운동량이 다르기 때문에 사람마다 빠지는 정도는 일정하지 않습니다. 다움의 생식다이어트 프로그램에 따를 경우 한달에 약 5-7kg 정도 빠집니다. 하지만, 어떤 다이어트 프로그램보다 운동과 식이요법을 준수하려는 본인의 의지가 가장 중요함을 말씀드립니다

1. 생식 다이어트란 어떤건가요?
일반 다이어트와 생식 다이어트는 다릅니다!

일반 다이어트
포도다이어트, 김치다이어트 등 일반 다이어트는 특정 성분만을 이용하는 경우가 대부분인데 이럴 경우 특정 영양소는 과잉 공급되는 반면 신진대사에 필요한 다른 영양소는 부족하여 영양의 불균형을 가져 올 수 있습니다.
따라서 장기간 다이어트를 하면 여러 가지 부작용을 초래하게 됩니다. 또한 인위적으로 포만감을 느끼도록 하거나 식욕억제제가 첨가되어 있어 체중 감량을 장기간 할 경우, 신체적 장애가 올 수도 있으며 다이어트 후 요요현상이 생겨 다이어트에 실패할 가능성이 높습니다.

생식 다이어트

생식 한 끼 칼로리는 140~170칼로리, 즉 식빵 1쪽 분량을 넘지 않아생식은 다이어트식으로 인기가 높고
하루 두 끼씩 1~2개월이면 5kg 정도 감량을 기대할 수 있습니다. 하지만 굶어서 빼는 다이어트와는 달리
요요현상이 없으며 열량은 낮지만 인체의 신진대사에 필요한 비타민, 미네랄, 효소, 엽록소는 오히려 일반
식사 보다 훨씬 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 섬유질이 풍부하여 공복감을 줄여주고 장내 유익균을 활성화시켜 주어 변비를 막아주고 노폐물과 숙변을 몸 밖으로 배출시켜 주어 몸 상태를 정상화하는데 도움을 줍니다.
한마디로 생식 다이어트는 인체에 무리와 요요현상이 없으면서도 균형잡힌 몸매를 유지하는 탁월한 다이어트라 할 수 있습니다